Fibra y agua, poderosa mancuerna para adelgazar y mantener cuerpazo

Hola, mis sexis queridos. ¿Cómo van? Ya es mitad de semana. No sé a ustedes, pero este mes ha pasado rapidísimo para mí. Las últimas semanas han sido pesadas, pero muy enriquecedoras en el trabajo, en mi seminario de tesis para titularme en el Master que realicé aquí en Francia… He conocido gente encantadora y he vivido muchas cosas de las que me había perdido desde que llegué a Francia. Ya les contaré… Solo les puedo decir que han sido días cargados. Tan cargados que he perdido varios kilos, #ploc! lo cual llegó a preocuparme, pues ya soy delgada.

Les juro, chic@s, perdí mucho peso y me alarmé un poco. Así que acudí al médico, quien muy profesional, me recomendó seguir tomando mi colágeno, retomar una alimentación balanceada, rica en fibra y beber mucho agua. ¡Y claro!, continuar con mi obligada rutina de gym, sin sobrepasarme, claro.

Y es que en serio, chic@s, es muy importante cuidarnos para mantenernos saludables, en un peso con el que luzcamos bien y… ¡Claro! Lucir un rostro impecable, sin arrugas. ¿No les ha apsado que conocen gente que dice tener treinta y tantos y tienen rostro completamente deteriorado y lleno de arrugas? El resultado es la mala alimentación y el exceso de cigarro, así como la falta de colágeno… Y si agregamos una alimentación llena de grasa, gratinada, exceso de pastas para tartas, pan… Cero fibra, poco agua, mucho café, carácter feo… Pffff… ¡Deterioro seguro! Además, ponen en peligro sus corazones. Pueden ser propensos a un infarto. ¡Horror! 

Chic@s, en serio. Cuídense. Sean unos chicos conestilo.life ¡Gente chic y saludable! Pongan atención en su alimentación y digan adiós al cigarro (fumar no es sexy). 

Y es que la alimentación al igual que la hidratación juegan un papel fundamental en el control de nuestra salud, en especial de uno de los órganos vitales: el corazón, ya que contribuyen a prevenir así como evitar algunas causas y factores que predisponen a padecer algún problema en éste.

De acuerdo con los voceros de la marca Fibré, tomar 2 litros de agua al día nos ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro metabolismo, ya que lo estimula y apoya en la digestión.

“Asimismo, el consumo de agua favorece a sanar las enfermedades de las vías respiratorias, las piedras en el riñón, los problemas intestinales, el reumatismo, la artritis y los ataques al corazón. Además, combinada con una ingesta adecuada de fibra ayuda a aliviar el estreñimiento”, señalaron.

Por tanto, querid@s, lucirán esbeltos, saludables, sin arrugas y estarán de buen humor y al cien, siempre.

Les cuento que existen dos tipos diferentes de fibra: soluble e insoluble y ambos son importantes para la salud, la digestión y la prevención de enfermedades.

– La fibra soluble atrae el agua y se convierte en gel durante la digestión, lo que aplaza el proceso digestivo. Se encuentra en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, los frijoles, las lentejas y algunas frutas y verduras como la naranja, manzana, mango, ciruela, zanahoria, pepino y poro. Algunos tipos de fibra soluble pueden ayudar a disminuir el riesgo de cardiopatía.

– La fibra insoluble se encuentra, por ejemplo, en el salvado de trigo, las verduras y los granos integrales. Aporta volumen a las heces y parece ayudar a que los alimentos pasen más rápidamente a través del estómago y los intestinos.

Cuando hablamos de fibra, la cantidad recomendada para adultos es de entre 20 y 30 gramos por día, desafortunadamente, la mayoría de las personas únicamente consumen la mitad o menos de esta cantidad.

“La fibra alimenticia es un súper alimento ya que sus beneficios, siempre y cuando provenga de vegetales de alta calidad, van desde aliviar el estreñimiento, controlar el apetito, hasta mantenernos alejados de las enfermedades cardíacas, por lo que, sin duda, contribuye con la salud en general y en la longevidad”, señalaron los voceros de Fibré.

Así que, chic@s, debemos consumir alimentos ricos en fibra soluble, ya que ésta dificulta la absorción de colesterol a través de las paredes del intestino, por lo que una nutrición vasta en opciones que la contengan ayudará a reducirlo y prevenir todas aquellas enfermedades que están relacionadas con él.

Y claro, un desayuno rico en fibra regula el apetito y minimiza el riesgo de comer en exceso a lo largo del día, lo que permite mantener un peso corporal adecuado y esto a su vez es una de las claves para mantener un corazón sano.

La mejor recomendación para lograrlo es mantener una dieta baja en grasa saturada, colesterol y alta en fibra.

Los mejores aliados del corazón son todos aquellos alimentos ricos en fibra, ácido fólico, folatos y grasas vegetales, así como las grasas que aportan los pescados, ya que evitan el aumento del colesterol malo y a su vez protegen el estado de los vasos sanguíneos.

Por ello chic@s, yo les recomiendo tomar Fibré, sí, fibras solubles, es un un excelente compañero de la salud de tu corazón y de prevenir muchos otros tipos de enfermedades relacionadas con órganos vitales de nuestro cuerpo, como el aparato digestivo. Una botella de 600ml contiene la fibra de 3 manzanas de 100gr, lo que equivale al 25% del requerimiento de fibra recomendado por especialistas.

Además de contar con dos diferentes sabores manzana-kiwi y jamaica-arándano, ambos sin calorías.

Espero que prueben estos saludables y deliciosos productos. Yo lo hago desde ya, pues como les cuento, he tenido días de locura y Fibré ha sido un aliado para mantenerme saludable.

Prueben el producto (no olviden consultar antes a un médico para que éste les de un buen plan de alimentación y la aprobación para tomar un complemento) y… ¡Me cuentan cómo se sienten! ¡Besos y cerezas! Muack!